Uzmanlar uyarıyor: Bayramda tatlı tüketimine dikkat

En çok tatlı tüketilen vakitlerden biri olan bayramlarda tatlı tüketimi konusunda dikkat edilmesi gerekenleri ise Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Veysel Ciğerli şöyle anlattı;

Bayramda tatlı ve çikolata tüketiminde çoka kaçılmaması gerekiyor. Bayramlarda Veysel Ciğerlibeslenme sisteminde birtakım değişiklikler yaşanabiliyor. Bu değişikliklerin yalnızca sindirim sistemi değil, bedenin tamamında telafisi güç problemlere yol açabilir. Bayram ziyaretleri sebebiyle öğün saatlerimizde değişiklikler yaşanabilir. Şayet beslenme sistemimizdeki değişikliklere karşılık önlem alınmazsa birtakım sıhhat sorunları yaşanabilir. Bu sorunların başlıcaları ise sindirim zahmeti, kabızlık, mide rahatsızlıkları, tansiyon yükselmesi, kalp çarpıntısı üzere sıhhat meseleleridir.”

Tatlı tüketiminin bayram müddeti ve sonrasını sağlıklı geçirme açısından kritik ehemmiyette olduğunu kaydeden Beslenme ve Diyet Uzmanı Veysel Ciğerli, şu tavsiyelerde bulundu;

“Bayram ziyaretlerinde ikram edilen şekerleme ve tatlıların tüketimi mümkün olduğunca azaltılmalıdır. Bayram boyunca şerbetli tatlı ve çikolata tüketimi artmaktadır. Bu besinlerin glisemik indeksleri ve kalorileri yüksek olduğundan kan şekerinin de süratle yükselmesine yol açarlar. Fazla ölçüde çikolata ve tatlı tüketimi mide yanması, bağırsak sistem bozukluklarına sebep olarak pek çok sıhhat sorununa yol açabilir. Tatlı tercihleri mümkün olduğunca sütlü tatlılardan yana kullanılabilir. Sütlü tatlı olarak dondurma, gerçek ve serinletici bir tercih olacaktır.”